臉部清潔保養系列

正確的臉部保養方式

清潔 → 化妝水 → 精華液 → 乳霜 / 乳液，是臉部保養的4個基本步驟，其中最容易被忽略的是「清潔」，保養必須從清潔開始，清除臉上的灰塵與代謝角質後，避免毛孔堵塞，肌膚才能確實吸收保養成分。

臉部清潔系列

臉部清潔保養的重點

早晚的臉部保養步驟基本上沒有不同，但白天保養的最後別忘了加上防曬，預防紫外線的傷害，也是肌膚保養的重要關鍵。

基本保養步驟不是絕對，應根據自身膚質與天氣變化調整合適的保養流程。

舉例來說，乾性肌膚應重視保濕與補水，可以加強化妝水和精華液的保養步驟；油性肌膚的保養重點則是油水平衡，建議避免使用太過厚重的乳霜或乳液，減少肌膚負擔。

接下來為你詳細說明每個步驟的保養重點，幫助你判斷是否需要這些保養流程，調整適合自己的臉部保養順序。

臉部保養系列

口腔清潔不僅僅是保持清新的口氣，還對整體健康有著深遠的影響。良好的口腔衛生能防止蛀牙、牙齦疾病和口腔感染，並且有助於防止全身性疾病，

刷牙
- 每天至少刷牙兩次，早上和晚上各一次。
- 使用含氟牙膏來加強牙齒表面的保護。
- 每次刷牙至少持續兩分鐘，確保清潔所有牙齒表面，包括牙齒內側、外側和咀嚼面。
- 刷牙時，應使用適當的刷牙方法，例如小圓圈的方式輕刷牙齒和牙齦。
使用牙線
- 每天使用牙線清潔牙齒間的縫隙，去除食物殘渣和牙菌斑。
- 使用牙線時應輕柔操作，避免對牙齦造成損傷。
漱口
- 漱口能有效清除口腔中的食物殘渣和細菌。
- 使用含抗菌成分的漱口水可以進一步降低口腔中的細菌數量，預防口腔疾病。