清潔系列
臉部清潔
想要養成光滑無瑕的好膚質，做好臉部清潔絕對是首要步驟，尤其是早上起床、睡前，更應該仔細清潔，但在洗臉過程中，有不少人常因使用錯誤的洗臉方法，導致膚質愈洗愈差。
臉部清潔產品可以有效去除髒污和皮膚油脂，但若選擇不適合自己膚質的產品則會使皮膚的屏障「皮脂膜」受到破壞。但如果本身容易出汗或出油，或有化妝的習慣，則需要使用潔面產品仔細清潔皮膚。此外，過度清潔也是破壞皮脂膜的元兇，使肌膚保水力降低，變得乾燥暗沉，容易引起過敏反應。
身體清潔
忙碌一天後，享受放鬆的沐浴時光，而洗完澡後你的肌膚感受是清爽柔嫩還是乾癢緊繃呢？此時的肌膚觸感，其實反映了清潔對肌膚的衝擊程度。進行正確的沐浴可以洗掉這些污垢，讓皮膚呼吸，同時防止細菌滋生。 其次，沐浴有助於保持皮膚的水分平衡。使用溫水洗浴能夠避免皮膚被過度乾燥或過度油脂。
台灣因為氣候濕熱，油性肌膚者眾，也較為偏好清爽型的清潔產品，但清爽控油的產品往往更容易因過度清潔而造成肌膚的傷害，選擇正確的沐浴乳或是身體清潔產品能從根本面進行肌膚油脂的調控，能享有清爽的洗感，也同時讓肌膚達到油水平衡的狀態。
手部清潔
病毒沒辦法自行移動，所以需要靠飛沫傳播，因此當我們打噴嚏、咳嗽用手遮掩，飛沫附著於雙手，接著若我們沒有洗手就觸摸眼鼻口等部位，病毒就容易帶進黏膜中。醫師指出，病毒可以維持48小時的感染力，即使沒有附著在手上，也可能附著在環境、日常用品中，例如手機或門把，此時，我們雙手觸碰後，就會持續提升傳染風險。此外，洗手若不用肥皂或洗完手不擦乾，都有研究發現手上的病菌量反而增多，等於愈洗愈髒。醫師強調，這都凸顯出「落實洗手」的重要性。
頭髮清潔
有時天天洗頭，明明也用力以指甲刮下油垢，但隔天還是一樣「髮如雪」，弄得自己尷尬，別人也不敢靠近。洗頭並不是有洗就好，因應個人體質不同也有不同的方式，一起來看看頭有沒有洗對吧。
不只臉部需要保養，其實頭皮護理也很重要！隨著天氣變熱，頭皮屑、發癢、出油是許多人的困擾，上網找頭皮護理ptt，可以發現大多數人都有購買頭皮護理水或頭皮護理洗髮精的習慣。但若沒有從根源上解決頭皮問題，只會造成惡性循環而已！本文要來為大家解析造成頭皮乾燥、發癢的原因，並提供解決方法，學習如何養出一頭烏黑亮麗的秀髮！
口腔清潔
根據統計，95％的國人都有每天潔牙的習慣，但為什麼還會有牙菌斑，導致一口爛牙？多半是因為「不會清潔牙齒」。
我刷了一輩子牙，怎麼可能不會刷牙？」牙科門診中常有蛀牙或牙周病掉牙的患者，對牙醫師傳授正確的潔牙方式感到不以為然。牙醫師陳智龍說，雖然多數民眾知道要注意口腔衛生，但觀念正確且做得徹底的人並不多見。以下一些護齒小技巧，修正了民眾常見的錯誤潔牙觀念，相當實用也值得參考。
