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臉部清潔保養系列
正確的臉部保養方式
清潔 → 化妝水 → 精華液 → 乳霜 / 乳液，是臉部保養的4個基本步驟，其中最容易被忽略的是「清潔」，保養必須從清潔開始，清除臉上的灰塵與代謝角質後，避免毛孔堵塞，肌膚才能確實吸收保養成分。
臉部清潔系列
臉部清潔保養的重點
白天跟夜間保養步驟一樣嗎？
早晚的臉部保養步驟基本上沒有不同，但白天保養的最後別忘了加上防曬，預防紫外線的傷害，也是肌膚保養的重要關鍵。
不同膚質的保養步驟有什麼不同？
基本保養步驟不是絕對，應根據自身膚質與天氣變化調整合適的保養流程。
舉例來說，乾性肌膚應重視保濕與補水，可以加強化妝水和精華液的保養步驟；油性肌膚的保養重點則是油水平衡，建議避免使用太過厚重的乳霜或乳液，減少肌膚負擔。
接下來為你詳細說明每個步驟的保養重點，幫助你判斷是否需要這些保養流程，調整適合自己的臉部保養順序。
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臉部保養系列
口腔清潔保養的重點
重要性
口腔清潔不僅僅是保持清新的口氣，還對整體健康有著深遠的影響。良好的口腔衛生能防止蛀牙、牙齦疾病和口腔感染，並且有助於防止全身性疾病，
主要步驟
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刷牙
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每天至少刷牙兩次，早上和晚上各一次。
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使用含氟牙膏來加強牙齒表面的保護。
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每次刷牙至少持續兩分鐘，確保清潔所有牙齒表面，包括牙齒內側、外側和咀嚼面。
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刷牙時，應使用適當的刷牙方法，例如小圓圈的方式輕刷牙齒和牙齦。
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使用牙線
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每天使用牙線清潔牙齒間的縫隙，去除食物殘渣和牙菌斑。
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使用牙線時應輕柔操作，避免對牙齦造成損傷。
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漱口
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漱口能有效清除口腔中的食物殘渣和細菌。
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使用含抗菌成分的漱口水可以進一步降低口腔中的細菌數量，預防口腔疾病。
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口腔清潔系列
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